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- Limpe bem o quarto, onde você fica de oito a dez horas por dia, usando pano úmido. "É possível reduzir a incidência de crises em 50% se o ambiente no qual vivemos tiver condições favoráveis", diz o Dr. Ungier.
- Forre colchões e travesseiros com capas impermeáveis e laváveis.
- Evite as cortinas, principalmente as grossas. Se não for possível, prefira as de material sintético, que são laváveis.
- Evite edredons e travesseiros de penas, além de cobertores de lã.
- Prefira materiais hipoalergênicos.
- Lave fronhas e lençois com água quente, depois de os deixar de molho por 30 minutos.
- Evite bichos de pelúcia.
- Não use tapetes ou carpetes. Essa dica tem especial importância para as crianças, porque elas ficam no chão, brincando, e acabaram por respirar toda a poeira dos tapetes, diz a Dra. Fátima Emerson, presidente da Sociedade Brasileira de Asmáticos.
- Abra as janelas do quarto para deixá-lo sempre arejado.
- Use aspiradores de pó com filtros descartáveis.
- Mantenha limpos os filtros do ar-condicionado.
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